五个瘦腿小秘籍
五个瘦腿小秘籍，对于女生来说拥有苗条的身材和纤长的细腿是很重要的，能使自己外表更具有魅力，现在瘦腿的方法有很多大家一定要选择适合自己的，下面小编为大家分享五个瘦腿小秘籍。
五个瘦腿小秘籍1
1、没事的时候多盘腿坐
动作要领：在家看电视或者杂志的时候也是瘦小腿的好时机哦！记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。
这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的赘肉，轻松削减腿部赘肉的堆积，改变你的腿型，让腿部曲线更完美。
2、选择直角坐姿更能消灭小腿赘肉
动作要领：直角坐姿这个动作，是在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成90度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。
锻炼时间：每次锻炼的时候坚持2分钟左右，再接着恢复到日食的坐姿1分钟左右，再换成直角的坐姿两分钟，这样反复的如此10次就行了，每天可以运动1-3次。
3、日式坐法
常年久坐的OL最轻易在大小腿处堆积大量的赘肉，让你的腿部看起来粗壮，完美没有曲线的美感。现在你只需改变坐姿，1日数次，就可以达到轻松塑造腿型的目标哦！
动作要领：先跪在凳子或床上，挺直腰背，将臀部轻轻的坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。
锻炼时间：每次坚持15-20分钟，逐日1-3次。
4、改变慵懒的'生活方式
想要瘦小腿，保持完美的腿部线条，不付出努力是尽对瘦不下来的。固然说有很多居家瘦小腿的小妙招，但是假如你一直保持慵懒随意的生活方式和热控减肥态度，那你的小腿肯定也始终都瘦不下来。试着改变一下你的生活方式吧，把瘦小腿当成你的阶段性目标，这样才能快速明确，付出实际努力快速拿下小腿线条，做个美腿达人。
5、坚持运动小腿
找出最合适你，或者是你最喜欢的瘦腿运动，然后坚持下往吧。人对于自己的喜欢的东西总是有格外的偏执和坚持的决心，只要你找到合适自己的瘦腿方法，那么不用刻意提醒，你就会自觉的往实现它。
五个瘦腿小秘籍2
瘦腿禁忌有哪些
吃夜宵
很多女生晚饭的时候减肥，所以吃的非常少，到了晚上很晚的时候，却会觉得饥饿。所以很多女生又会在这个时候选择吃一些高热量的夜宵，这样也是减肥和瘦腿的大忌之一。
穿高跟鞋
很多女生除了工作之外，在约会或者是逛街的时候也会穿跟非常高的高跟鞋。这样不仅对自己的脚伤害非常大，还会对自己的腿部伤害很大，也会让腿部的肌肉更加的明显。
经常坐着
虽然很多学生或者是工作性质要求他们经常坐着，这样对自己的腰部还有腿部都是非常不好的。所以说在工作忙碌之余也要经常站起来活动一下。
不做运动
很多女生都比较懒，所以很少做运动或者是锻炼身体，这样对自己的身体非常不好，对自己的体型也是有所影响。所以说如果你想要减肥，将自己的腿瘦下来的话，那么一定要开始锻炼。
