女人气血不足炖什么汤补
女人气血不足炖什么汤补，气血的运行对于女性的健康是至关重要的，一旦女性朋友出现气血不足的情况，很容易就会影响到女性朋友的美丽容貌，以下分享女人气血不足炖什么汤补
女人气血不足炖什么汤补1
四物汤
材料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
做法：
1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。
2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。
3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。
功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。
黄芪鳝鱼汤
材料：黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。
做法：
1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。
3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：补气养血和美容养颜。
补气血的食物有哪些？
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。
2、红豆
红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
3、阿胶
相信大家都听说过阿胶，它是最好的补血食物。不但可以滋补人体的气血，还能够让女性朋友的容颜更加靓丽。对于气血阴虚的患者来说，是非常适合食用阿胶的`。
4、桂圆
在生活中，桂圆是特别常见的一种水果。若是人体服用了之后，可以起到补气血的功效。若是惹你出现劳累虚弱的症状时，就可以通过服用桂圆来进行补充。
5、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
女人气血不足炖什么汤补2
女人喝什么汤补气血？
一、八珍乌鸡汤
材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。
做法：
1、先把材料全都洗干净。
2、药材稍浸泡，红枣去核。
3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。
4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。
功效：益气补血、滋阴调经。
二、双红南瓜汤
材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
2、红枣洗净，去核。
3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
三、四物汤
材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。
做法：
1、将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。
2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。
3、在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。
4、然后放入适量的盐，就可以食用了。
功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。
四、黄芪鳝鱼汤
材料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。
3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
五、花生杜仲牛尾汤
材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1条，生姜3片。
做法：
1、花生洗净，浸泡。
2、杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。
3、牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。
4、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：补血、益肾、强筋骨。
六、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：
1、将老母鸡褪毛洗净，切块。
2、砂锅中加入足量的清水。
3、将鸡块同艾叶一起放入锅中。
4、大火煮沸后，转小火煮熟即可关火。
5、根据自己的口味加入适量精盐调味。
6、分2~3次食用。月经期每天1剂，连服2~3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细。
俗话说得好，药疗不如食疗，补气血也是如此。在我们的日常生活中，就有许许多多的常见经济却补血气效果极佳的食物，发现它们，补气血就可以变得更加简单。
女人气血不足炖什么汤补3
第一：归耆鸡汤
材料：当归、黄芪、鸡腿、清水、食盐
做法：首先需要将鸡腿清洗干净，然后切块放入锅中，加入适量的清水大火烧开，然后放入准备好的黄芪，继续小火炖煮。直到鸡腿七成熟的时候放入当归，继续熬煮五分钟后加入适量的食盐起锅服用。
功效：当归具有非常不错的补血功效，而黄芪则有补气作用，所以这道食谱服用之后可以令女性气血通畅，对于月经也有很不错的调和效果，由于能够促进乳腺分泌健全所以服用后还可以起到丰乳的功效。
第二：熟地黄炖乌鸡
材料：熟地黄、猪瘦肉、生姜、乌鸡、食盐
做法：首先需要将乌鸡宰杀后去掉内脏、皮等清洗干净，然后其他的材料也清洗干净沥干水分备用。将乌鸡切块之后和其他材料一起放入炖锅中，加入适量的清水之后隔水炖煮两个半小时，起锅前加入食盐。
功效：这道食谱服用后的主要作用就是滋补肝肾以及补髓养血，具有很不错的调经功效。
第三：四物汤
材料：当归、川穹、白芍、熟地、排骨、食盐
做法：首先我们需要将排骨切块，然后飞水备用。将四味中药材洗干净后放入锅中，加入清水以及排骨，大火烧开后文火炖煮一个小时，最后加入食盐调味即可。
功效：这道食谱服用后的主要功效就是调经补血以及润肤养发，对于脸色苍白以及肌肤粗糙等情况疗效非常的不错。
第四：云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝、云耳、红枣、生姜、食盐
做法：首先我们需要将云耳以及红枣清洗干净，然后用清水泡发五分钟，撕开并且去掉果核。黄鳝宰杀干净之后用热水烫一下去粘液，再洗干净切段。将准备好的黄鳝和生姜、云耳以及红枣一起放入炖罐中，加上清水进行炖煮，大约一个小时候后加入食盐调味。
功效：这道食谱适合女性在月经期间服用，因为调经补血的效果非常不错。
第五：蜜汁花生枣
材料：红枣、花生仁、蜂蜜
做法：首先需要将花生仁以及红枣洗干净后放入温水中浸泡，饱涨之后小火炖煮直到熟软，最后放入适量的蜂蜜，汁液粘稠后停火。
功效：红枣具有补气的作用而花生具有补血的功效，蜂蜜的补气作用也非常的不错，所以这道食谱具有很好的补气血功效，适合脸色苍白、气血不足的人群服用。
第六：笋烧海参
材料：水发海参、鲜笋、瘦肉、食盐、味精、白糖、料酒、淀粉
做法：首先将海参切成长条，然后笋切片，瘦肉也是切片备用。将三种材料一起放入锅中翻炒并煨熟，加入各种调味品后起锅。
功效：这道食谱服用后具有补血养颜以及细致肌肤的作用，对于肌肤粗糙以及阴血不足等毛病都要很好的疗效。
