白糖放多了就是玩命
白糖放多了就是玩命，白糖是我们生活很常见的一种调味品，但白糖吃多了，就会影响身体的健康。所以人们在吃白糖的时候需要控制量，下面是关于白糖放多了就是玩命的内容！
白糖放多了就是玩命1
一、白糖虽好不要多吃
这种最常见的调味品就是生活中白糖，说到白糖，不少人就会忍不住的吞了吞唾液，的确，白糖的甜味让很多人感觉到饮食的神奇。
在五味中，咸味排在首位，但要是说到最受人喜欢的味道无疑就是甜味了，特别是小孩子，对于甜味的食物更是非常喜欢。
在生活中，白糖是身体主要的营养来源，人体能量的消耗主要是以糖氧化产生的热能来维持，人体活动过程中百分之七十的能量是由糖分来供给的。
二、白糖吃多危害大
生活中最常见的白糖是由甘蔗、甜菜制成的，在察觉到嘴里有酸苦味，可以吃一点白糖，以此来降低嘴里的酸苦味；
而对于肺虚、咳嗽的人来说，吃一点白糖对于健康是有帮助的；生活中喝醉酒的人，冲一杯白糖水能够有效的解酒；对于低血糖的人来说，吃一点白糖做的食物，可以有效的提高血糖浓度。
对于血糖较低的人来说，吃一点糖能够调高血糖浓度 但是，这样的好处远远没有吃糖过多带来的危害大，在生活中白糖要是吃多了，对于健康伤害太大。
1、每天食用白糖不要高于5勺
在饮食中使用白糖的地方太多了，中国菜式的多样化，在很多地方都是会用到白糖的，例如，红烧肉、糖醋排骨、鱼香肉丝这些最常见的家常菜在烹饪的时候免不了使用到白糖。
同时，我们日常生活中吃的一些肉干、肉脯中也是有大量的糖分。在饮食中越来越多的“隐形糖”存在食物中。
这些过多的糖分吃进身体对于健康伤害极大，在营养专家看来，白糖每天控制在5茶勺就可以了，超过5茶勺就是对身体的不负责任。
2、白糖吃多会导致肥胖
生活中经常会见到有些人在喝粥的时候加入一勺又一勺的白糖，有些地方饮食偏淡，在炒菜的时候会加入大量的白糖，殊不知，当过多的吃白糖是会造成肥胖的。
这是因为人们在吃糖的时候，会把白糖转化成葡萄糖，葡萄糖在肝脏中会转化成为一种糖原，这种糖原要是过多是会转变成脂肪。
再以热量来说，一克白糖的热量大约为4卡，并且是非常容易被身体吸收，身体在摄入这些热量的时候一部分来补充身体所需，另一部分则是会转化成脂肪储存在身体中。
身体中脂肪含量要是过多是非常容易造成肥胖的。因而，在饮食中要控制好白糖的量，不能过多的食用白糖，以免造成肥胖。
3、糖尿病人吃糖要控制好
生活中“闻糖色变”的人不在少数，很多人会说，糖吃多了是会造成糖尿病的发生，其实不然，糖尿病属于以高血糖为特征的一种代谢性疾病，是因为胰岛素分泌缺陷或生物作用受损造成的。
糖尿病人的饮食要特别注意，患上糖尿病要在饮食作出相应的调整，特别是对于白糖更要减少摄取，这是因为糖按照分子结构来说，一般分成单糖、双糖、多糖。
以单糖来说，在水果中占据很大的`比重，并且容易被身体吸收，吃进身体之后是能够迅速进入血液。
白糖就属于这么一种单糖，过多的摄取是会影响到血糖的正常浓度，在生活中，家中要是有糖尿病的患者就要减少食用白糖、红糖、冰糖、巧克力。而对于木糖醇、蛋白糖这些略带甜味的食物是可以食用的。
4、糖吃多了会诱发癌症
这句话说出来之后，不少人会大吃一惊，吃糖怎么会和癌症联系上呢？
其实白糖属于酸性的食物，酸性的食物要是摄取过多是会造成身体内部酸碱平衡失调，造成酸性体质，酸性体质是非常容易降低身体的免疫力，同时会减弱身体中白细胞抗击外界病毒进攻的能力。
并且酸性的体质是会大大的降低钙流失，造成癌症是极为常见。因而，在生活中要控制好白糖的食用。
5、吃糖过多会造成蛀牙
在生活中不少家长会对孩子说少吃糖，吃糖过多会伤害牙齿，造成蛀牙。再细心观察的话，会发现生活中不少孩子的牙齿并不健康，有很多孩子有蛀牙，不少孩子口腔是非常不干净的，是容易使得细菌伤害牙齿。
经常吃糖是会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌要是和糖分接触是容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭，是会引起龋齿和口腔疾病的，造成蛀牙是极为常见的症状。
6、糖吃多了会诱发结石
上面说到白糖属于酸性的食物，吃糖过多是会使得身体内表现出较多的有机酸，这些有机酸能够促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛感，造成胃溃疡是常见的症状，同时会降低了肠胃的蠕动，造成便秘。
过多的糖分是会在肾脏中产生高浓度的草酸，这种草酸要是与身体中的钙发生反应是会生成草酸钙，草酸钙其实就是尿道结石、肾结石的主要成分。
白糖放多了就是玩命2
一、导致肥胖
几乎所有的甜食里面都是含有大量白砂糖的，所以对于喜欢吃甜点、饼干、零食等白砂糖含量丰富的食物的人，每天摄入的白砂糖超过100克是一件非常普遍的事情。
但是根据营养学家的建议，一般人群每天食用白砂糖的最佳的量在30克~40克左右。
另外，白砂糖的纯度非常高，达到了99%，也就是说，白砂糖里面除了热量比较高，几乎不含有其他的营养成分，这些糖在人体内经过消化分解之后会变成脂肪，导致人体出现肥胖。
而又缺乏其他营养元素，例如维生素、蛋白质、矿物质等缺乏，对于人体健康是非常有害的。
二、血管堵塞
白砂糖实际上是一种结晶体，虽然我们肉眼可以看见白砂糖可以溶解在水中，但是它微小的晶体结构是无法溶解于水的，而进入人体之后，也是不能被分解的。
当它进入人体血管内后，会碰上血管，导致血管修复从而使血管内壁增厚，日积月累就会导致血管内壁出现斑块，从而出现堵塞的现象。
三、导致钙质流失
人体摄入白砂糖之后，在代谢白糖的时候，会产生大量的中间产物——丙酮酸以及乳酸等，为了中和这些酸，人体需要消耗大量的碱性物质，例如钙、镁、钠等，而钙质消耗过多，则会导致出现骨质疏松或者骨折。
四、使人体缺乏B族维生素
白砂糖还会消耗人体内的B族维生素，而B族维生素的缺乏，会导致人体抗癌能力减弱，对人体的免疫系统也会产生危害。而有研究发现，维生素B1与人体的视觉神经的发育具有重要的作用，如果缺乏的话，容易诱发视神经炎。
五、促进肾上腺素过量分泌
有研究发现，白沙糖吃多了会导致血糖升高，从而刺激肾上腺素分泌胰岛素增加，而胰岛素的过度分泌，会导致人出现脾气暴躁、易怒、不安、想吵架等症状。
六、加快细胞衰老
白砂糖吃多了的话，还会加快人体内细胞的衰老。这会因为白砂糖属于酸性，如果吃多了的话，会使碱性体液环境变成中性或者弱酸性，从而加快细胞的老化。
当然，白砂糖吃多的危害远远不仅只有这些，它还会导致人体二氧化硫中毒、引起身体炎症等害处，所以大家在食用白砂糖的时候，一定要注意不要多放，另外，尽量少吃甜食，否则的话，长此以往，对身体健康的伤害是非常大的。
日常吃白糖的宜与忌：
1、宜：肺虚咳嗽，口干燥渴，以及醉酒者宜食；低血糖病人宜食。
2、忌：糖尿病患者不能食糖；痰湿偏重者忌食；肥胖症患者忌食；晚上睡前不宜吃糖，特别是儿童，最容易坏牙。
