哺乳期的那些禁忌
哺乳期的那些禁忌，我们知道女性在哺乳期间，需要注意事项是非常多的。但许多没有经验的新手妈妈，会分不清哺乳期的禁忌有些是正确和错误的。下面给大家介绍哺乳期的那些禁忌！
哺乳期的那些禁忌1
“婴儿在生命的最初6个月应完全接受母乳喂养。”这是世界卫生组织的权威推荐，如今也逐渐被广大妈妈接受。建立在传统观念上，哺乳期有许多禁忌和说法，然而这些都是无误的吗？北京京都儿童医院儿童保健中心主任戴耀华详解其中的四个误区。
误区一：妈妈不能吃凉性蔬菜？
戴耀华介绍，妈妈的乳房相当于一个加工厂，食物由肠道吸收营养，之后进入血液，然后，乳房会主动“加工”这些营养元素，以满足宝宝的需求。也就是说，即使妈妈摄入了凉性食物，但乳房已经对来自这些食物中的营养素进行了最好的加工。
当然，哺乳期妈妈也不是百无禁忌。戴耀华提醒，妈妈摄入食物的味道会传递到乳汁中，影响宝宝的食欲，比如，妈妈偶然吃了大蒜，宝宝有可能因为无法接受这种味道，不愿意吃奶。
误区二：别人的'乳汁比自己的好？
除了让宝宝吃妈妈的乳汁，母乳喂养时会因为奶水不足等原因发生“借奶”的现象。戴耀华表示，虽然每个妈妈的母乳成分不同，但站在遗传学的角度，亲生母亲的乳汁最适合自己的宝宝，不要轻易借奶。
此外，戴耀华还提醒，随着宝宝的成长，母乳的成分也在不断变化，如果你的宝宝7个月就不要借3个月宝宝目前的奶，所谓更好的奶水未必能够满足自家宝宝的需求。
误区三：含着乳头宝宝就可以吃奶了？
还没喂过母乳的妈妈可能会以为，宝宝含住自己的乳头就可以吸到乳汁了，其实这是一个很大的误区。
宝宝吸奶时，必须同时含着乳晕与乳头，才能吸吮到乳汁。错误的吸食方法导致无法获取足够的奶水，宝宝更容易饿。
误区四：纯母乳喂养宝宝饿的快？
有些宝宝吃一会奶就闭上眼睛，家长以为是睡着了，其实可能只是他吃累了，闭眼睛歇息一会。如果此时停止哺乳，宝宝还会因为饿而大哭。
戴耀华介绍，乳汁分为前奶和后奶，前奶水分多，比较稀，后面的奶脂肪等成分更多，乳汁也变白、变浓了。喂奶时候要保证足够的时间，让宝宝吃通前后奶。
另外，戴耀华提醒，纯母乳喂养一天不能少于八次，具体的次数每个宝宝都不同，但母乳喂养的原则永远是按需喂养，宝宝饿了就要喂。
哺乳期的那些禁忌2
哺乳期禁忌类食物有哪些
一、含咖啡因的食物
虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳，也不会影响婴儿的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。所以，哺乳妈妈最好少摄入含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力以及某些感冒药物。
二、抑制乳汁分泌的食物
乳汁是宝宝的粮食，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以哺乳期间应该避免食用这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。与此相对，如果妈妈的奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。
三、腌制食物
哺乳期饮食，要以清淡，少油少盐为主。因为如果妈妈吃得比较咸，母乳含盐量高，那么，宝宝摄入的钠含量也会偏高，对其生长发育有一定影响。像咸肉、咸鱼、培根、香肠等，虽然美味，但是母乳妈妈最好还是少吃，甚至不吃。这些咸货本身就是不健康的，其中亚硝酸盐这种致癌物质的含量通常会严重超标。
四、重口味食物
身处哺乳期的妈妈，要尽量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，做菜时鸡精、味精要少放。这是因为这些刺激性的食物，会改变母乳的味道和酸度，可能引起宝宝拉肚子或胀气等。
有证据表明，过量食用味精会对宝宝发育产生严重影响，特别是对12周以下的宝宝，甚至会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。那些口味比较重的妈妈，哺乳期间还是迁就一下宝宝吧。
五、高脂、油炸食物
诸如薯片、蛋糕、炸鸡翅等高脂油炸食物，一直是不少妈妈的心头爱。但这类食物除了高热量外，营养并不全面，吃了以后不易消化，会严重影响妈妈对其他营养的均衡摄取。平时偶尔食用倒也无妨，哺乳期的妈妈，为了给宝宝优质的母乳，还是尽量克制一下自己吧。
六、乳制品
研究表明，牛奶中的某种蛋白质容易引起过敏，它能够通过妈妈的乳汁，进入宝宝娇嫩的肠道，从而引发过敏，一些宝宝就会出现肠绞痛现象。这种现象在宝宝6个月后才会逐渐减少，因为婴儿的肠道壁发育逐渐成熟后会自动筛除潜在过敏原。
不少哺乳期的妈妈发现，如果自己不喝牛奶，宝宝就很少烦躁哭闹。如果宝宝有肠绞痛，而母乳妈妈又有喝牛奶的习惯，该怎么办呢？吃点奶酪或喝酸奶吧，酸奶比等量牛奶含更多的钙和蛋白质，而且牛奶里潜在的过敏蛋白在酸奶发酵过程中转变了，这样就不会影响到宝宝了。
七、生冷食物
产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要吃些温补的食物来恢复体力。相反，如果产后吃了寒凉生冷的食物，不仅不利于气血的恢复、恶露的排出，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，还可能引起宝宝大便变稀，大便次数增多。生冷食物不仅包括未经过烹饪处理过的生的食物，也包括中医所说的寒性食物，如蔬菜中的马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋等，水果中的梨、西瓜、柚子等，母乳妈妈未出月子时要尽量少吃。
八、会导致过敏的食物
如果宝宝患有湿疹的话，作为母乳妈妈要特别注意自己的饮食，最好不要吃鱼、虾、羊肉等食物，饮食宜清淡，以免诱发过敏。对牛奶过敏者可以换羊奶或豆浆，对蛋白过敏者可以喂蛋黄，同时妈妈还应暂停食鸡蛋。
九、烟酒类
据说，哺乳期间少量饮酒对宝宝并没有什么不利影响，但酒容易上瘾，一喝就容易过量，而过量的酒精很容易进入血液，并通过乳汁进入宝宝体内，会对宝宝的消化系统和神经系统造成不良影响，因此，哺乳期间，妈妈最好不饮酒。 如果以前抽烟，哺乳期间，还是戒了吧，因为尼古丁会很快出现在乳汁中并被宝宝吸收。不仅自己不要抽烟，周围有人抽烟，也要及时制止，避免吸入二手烟。
十、易产气的食物
易产气的食物主要包括西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜等，蔬菜里的某些物质可能进入妈妈的血液以及乳汁，再传给宝宝，引起宝宝胀气，导致宝宝哭闹。不过，这些食物多大营养丰富，不吃可惜，如果少量食用或是煮熟了再吃，就可以大大减少胀气的发生。
