两岁宝宝入睡极度困难

两岁宝宝入睡极度困难

两岁宝宝入睡极度困难。两岁宝宝需要充足的睡眠才能够健康成长，但有的宝宝晚上睡觉非常不安稳，翻来覆去的总也睡不着。那么下面为大家分享两岁宝宝入睡极度困难。

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宝宝入睡困难会与很多因素有关，比如缺乏某种营养元素，消化不良等因素，找到这些因素，就可以给宝宝进行调理，帮助宝宝改善睡眠。

1、宝宝入睡困难可能与缺乏某种营养元素有关，宝宝缺乏微量元素就容易导致宝宝入睡困难。因为，缺乏微量元素就会降低宝宝血钙，也就会让宝宝大脑，植物神经兴奋性提高。

2、两岁宝宝入睡困难与积食，消化不良有关，有的宝宝上火或是晚上吃得太饱就容易造成宝宝睡不安稳。建议晚上睡前两三小时给宝宝喝点粥等流质性食物，也可以喝点奶。

3、宝宝的喂养方式如果不正确，也会导致宝宝入睡极度困难。有很多宝宝总认为，宝宝晚上哭醒就是饿了，就会给宝宝喂奶，结果就会养成宝宝晚上吃奶的习惯，也就会影响到宝宝的睡眠。

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2岁宝宝入睡困难的原因

1、缺微量元素：宝宝体内钙质缺乏严重，会引起睡眠质量降低、睡不安稳。

2、太热、太冷：如果宝宝的卧室太热、空气太干燥或太冷了，宝宝的身体当不舒服，从而引起难以入睡。

3、有鼻屎：如孩子感冒了，鼻腔内的分泌物就会增多，从而导致鼻塞、不舒服等症状，同样也会引起入睡困难的症状。

4、睡觉前玩得太兴奋：宝宝睡觉前0.5～1小时没有让其安静下来，让宝宝玩得太兴奋，从而引起难以入睡的问题。

5、积食、消化不良：积食、消化不良同样也是导致宝宝入睡困难的常见原因。

宝宝最佳睡眠时间

宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的.最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。

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如何引导宝宝入睡

1、要让宝宝养成每天按时睡觉的习惯，不能轻易破坏这个规律；宝宝在睡觉前，不要让他们玩得太过兴奋，以免难以安静下来入睡；不要去限制宝宝睡觉的姿势，床不能够太软，被褥不要过于太厚，要保持房间里的空气流通。

2、宝宝们如果不肯睡，家长们可以试着放些抒情的音乐或者给他们讲讲故事，慢慢地让他进入睡眠状态。

3、当家长们怎么哄孩子都不肯睡的时候，首先家长要冷静下来，不能太过急躁。家长们可以给他们玩具、故事书本等吸引他们到床上，以便他们不会下床。

4、如果宝宝们因为烦躁而睡不着，可以用白芍6克，象牙丝10克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克的材料放入锅中，在加适当的熬一个小时，盛放在碗里，分两次给宝宝喝。如果宝宝们身上长出痱子，可以在宝宝的时候，在水里放些痱子粉，让宝宝清爽舒服，减轻刺痒。但是家长们要注意的是，当宝宝出汗后要及时处理干净，以便堵塞毛孔和汗腺。

5、想要宝宝晚上睡得香，家长们应尽量安排好他们白天的活动，要让宝宝玩得开心，他们玩累了，晚上也就自然而然会睡得香了。此外，中午让宝宝们睡一两个小时就足够了，不宜睡太长时间；临睡前不能让宝宝吃得太饱，饭后让他们做一些安静的活动即可。临睡前再给宝宝们洗个澡，以便于宝宝们能更好地入睡。